अमर उजाला
Sun, 14 July 2024
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी इसके लाभ हैं।
विटामिन-सी से भरपूर आहार लेने से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है।
उम्र बढ़ने के साथ याददाश्त कम होने और मस्तिष्क की समस्याओं से बचाने के लिए भी ये विटामिन जरूरी है।
दांतों में होने वाले स्कर्वी रोग के खतरे से बचने के लिए भी विटामिन-सी वाली चीजों का सेवन करना चाहिए।
त्वचा को चमकदार बनाने और इससे संबंधित बीमारियों को कम करने में भी विटामिन-सी से लाभ मिलता है।
विटामिन बी-12 की अब टेंशन नहीं, इन चीजों का शुरू कर दें सेवन