अमर उजाला
Sun, 14 September 2025
यूरिक एसिड का बढ़ना गठिया (गाउट), जोड़ों में सूजन और किडनी स्टोन जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
रेड मीट में प्यूरिन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में यूरिक एसिड बढ़ा सकती है।
चना, राजमा, मटर, मसूर जैसी दालों में भी प्यूरिन की अधिकता होती है, जिससे यूरिक एसिड बढ़ सकता है।
यूरिक एसिड को कंट्रोल रखने के लिए अल्कोहलिक ड्रिंक्स से भी दूरी बनाने की सलाह दी जाती है।
चिप्स, नूडल्स और जंक फूड में हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है, जो यूरिक एसिड बढ़ाने का काम करता है।
जिन लोगों का यूरिक एसिड बढ़ा रहा है उन्हें फुल-फैट वाले डेयरी उत्पादों से भी बचाव करना चाहिए।
यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं, हरी सब्जियां और फाइबर युक्त आहार लें।
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