अमर उजाला
Sun, 26 October 2025
चिया सीड्स बहुत पौष्टिक होते हैं। पाचन-ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल जैसे समस्याओं में ये बहुत लाभकारी हैं।
हालांकि ज्यादा मात्रा में इसका सेवन आपके लिए कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है।
चिया सीड्स में हाई फाइबर होता है, अधिक मात्रा में फाइबर वाली चीजें गैस-ब्लोटिंग का कारण बन सकती हैं।
कुछ लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली, सूजन या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
चिया सीड्स ब्लड प्रेशर को कम करते हैं, लो ब्लड प्रेशर वालों के लिए इसका अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
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