पोटैशियम शरीर के लिए क्यों जरूरी है, यहां जानिए

अमर उजाला Sat, 19 August 2023 Image Credit : istock

पोटेशियम क्यों जरूरी है?

पोटेशियम हमारी कोशिकाओं के अंदर द्रव के सामान्य स्तर को बनाए रखने और रक्तचाप को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है। Image Credit : iStock

पोटेशियम मांसपेशियों के कॉट्रेक्शन-हार्टरेट को सामान्य बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है। Image Credit : istock

केला, पोटैशियम के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। एक केले में 451 मिलीग्राम तक पोटैशियम होता है। Image Credit : iStock

शकरकंद से पोटैशियम के दैनिक जरूरतों का 16% तक प्राप्त किया जा सकता है। Image Credit : iStock

नारियल पानी के सेवन से पोटैशियम के साथ मैग्नीशियम, सोडियम और मैंगनीज भी प्राप्त की जा सकती है। Image Credit : istock

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