अमर उजाला
Thu, 11 July 2024
शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए पौष्टिक आहार की तरह अच्छी नींद भी जरूरी है।
अच्छी नींद मस्तिष्क के कार्यों, मूड और संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है।
पर्याप्त नींद न लेने से कई बीमारियों जैसे हृदय रोग-स्ट्रोक से लेकर मोटापा और डिमेंशिया का जोखिम बढ़ जाता है।
अध्ययनकर्ता बताते हैं, सभी लोगों को रोजाना रात में 6-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
अच्छी नींद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके तमाम रोगों से बचाने में भी मददगार है।
शारीरिक और मानसिक दोनों सेहत को ठीक रखने के लिए रोजाना पर्याप्त नींद आवश्यक है।
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