अमर उजाला
Mon, 27 May 2024
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रात में 7-9 घंटे की नींद जरूरी है।
हृदय स्वास्थ्य को ठीक रखने, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी अच्छी नींद की विशेष भूमिका मानी जाती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बताया कि याददाश्त और सीखने की क्षमता को बढ़ाने के लिए भी अच्छी नींद लेना जरूरी है।
मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने, चिंता-तनाव के जोखिमों को कम करने के लिए भी नींद पूरी करने के उपाय करें।
अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है फाइबर