अमर उजाला
Tue, 27 May 2025
कोलेस्ट्ऱॉल बढ़ना मौजूदा समय की आम समस्या जरूर है, पर इसके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ता क्यों है? इससे कैसे बचाव किया जा सकता है?
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का प्रमुख कारण अस्वस्थ आहार है। इसपर ध्यान देना बहुत जरूरी है।
अधिक मात्रा में ट्रांस फैट, सैचुरेटेड फैट जैसे घी, मक्खन, तले हुए भोजन कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं।
शारीरिक गतिविधि की कमी, अक्सर बैठे रहने की आदत भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है।
नियमित व्यायाम न करने से गुड कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) कम होता है और बैड कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) बढ़ता है।
अगर परिवार में पहले से किसी को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या रही है, तो विशेष सावधानी बरतें।
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