शरीर के लिए कार्ब्स भी है जरूरी, जानिए इसके क्या लाभ हैं? शरीर में कार्ब्स की कमी के कारण अक्सर थकान और कमजोरी महसूस होती रह सकती है। मस्तिष्क को कार्य करने के लिए ग्लूकोज की आवश्यकता होती है और इसलिए आहार में कार्ब्स को शामिल करना जरूरी है। कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें आपके मूड को ठीक बनाए रखने में मदद करती हैं। कार्बोहाइड्रेट में एल-ट्रिप्टोफैन नामक एक अमीनो एसिड होता है जो सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। कार्ब्स की पूर्ति के लिए संयमित मात्रा में रोटी, सेम, दूध, पॉपकॉर्न, आलू, कुकीज़ का सेवन करें। हेल्थ।