अमर उजाला
Fri, 22 August 2025
क्या आप जानते हैं कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन-विटामिन्स की तरह कार्बोहाइड्रेट भी आवश्यक है?
कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर में ऊर्जा का मुख्य स्रोत है, इससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है।
अगर आप इसका सेवन बिल्कुल कम कर देते हैं तो इससे अक्सर थकान-कमजोरी बनी रह सकती है।
ध्यान रहे, कार्बोहाइड्रेट का अधिक सेवन नुकसान है, इसलिए इसकी मात्रा का ध्यान जरूर रखें।
ज्यादा कार्ब लेने से कैलोरी बढ़ती है जो फैट में बदल जाती है और मोटापा का कारण बनती है।
सफेद ब्रेड, चीनी जैसे रिफाइंड कार्ब डायबिटीज का खतरा बढ़ाते हैं। इनसे बचना चाहिए।
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