इन लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकती है किशमिश

अमर उजाला Fri, 2 August 2024 Image Credit : istock

किशमिश बहुत ही फायदेमंद सूखे मेवों में से एक है। ये कई प्रकार के पोषक तत्वों का भंडार मानी जाती है। Image Credit : istock

विशेषतौर पर भीगे हुए किशमिश खाने से आपको कई प्रकार के फायदे हो सकते हैं। Image Credit : istock

पर क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए किशमिश फायदे की जगह नुकसानदायक है सकती है? Image Credit : istock

डायबिटीज के शिकार लोगों को किशमिश का सेवन कम करना चाहिए, ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स में अधिक होता है। Image Credit : istock

किशमिश वैसे तो पाचन के लिए ठीक है पर इसका अधिक सेवन करने से पाचन की दिक्कतें हो सकती हैं। Image Credit : istock

वयस्कों को एक दिन में आधा कप (50-60 ग्राम) से अधिक मात्रा में किशमिश खाने से बचना चाहिए। Image Credit : istock

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