किन लोगों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए इंटरमिटेंट फास्टिंग

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इंटरमिटेंट फास्टिंग से बचना चाहिए। इस दौरान शरीर को बच्चे के विकास और दूध उत्पादन के लिए लगातार पोषण की आवश्यकता होती है, और फास्टिंग से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

डायबिटीज या ब्लड शुगर से जुड़ी समस्याओं वाले लोगों को इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करनी चाहिए। फास्टिंग के दौरान ब्लड शुगर बहुत ज्यादा गिर सकता है, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा बढ़ जाता है और यह जानलेवा भी हो सकता है।

कम वजन वाले लोग या पोषक तत्वों की कमी से जूझ रहे व्यक्ति को भी  इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे उनकी स्थिति और बिगड़ सकती है।