अमर उजाला
Tue, 15 April 2025
जिस तरह से हृदय रोगों के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं, सभी लोगों को अलर्ट हो जाना चाहिए।
खान-पान में सुधार करके हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है। खाने के लिए पौष्टिक तेल का ही चयन करें।
पाम ऑयल में सैचुरेटेड फैट्स बहुत ज्यादा होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं।
वनस्पति घी में ट्रांस फैट्स की अधिकता होती है, जो हार्ट ब्लॉकेज-स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर का बड़ा कारण है।
डालडा और रिफाइंड ऑयल्स भी आपके हार्ट हेल्थ के लिए ठीक नहीं है।
सरसों का तेल, ऑलिव ऑयल और अखरोट का तेल दिल के लिए बेहतर माने जाते हैं।
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