अमर उजाला
Thu, 26 October 2023
समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने के लिए आहार में कुछ चीजों को शामिल करने को लाभकारी पाया गया है।
विटामिन-सी से भरपूर फल-सब्जियां जैसे मिर्च, कीवी, ब्रोकली और खट्टे फल आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
अखरोट, काजू, पिस्ता और बादाम जैसे नट्स विटामिन ई, सेलेनियम, विटामिन ए-सी से भरपूर होते हैं जो त्वचा के लिए जरूरी है।
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