World Heart Day: हृदय को स्वस्थ रखने के लिए खाएं ये चीजें

अमर उजाला Wed, 28 September 2022 Image Credit : iStock

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाएं?

नियमित रूप से नट्स के सेवन से आर्टरी की समस्याओं और रक्त के थक्कों का जोखिम कम होता है। यह हार्ट अटैक के खतरे से भी बचाती है। Image Credit :

अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड का समृद्ध स्रोत है, जिसके सेवन से हृदय स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव होता है। Image Credit : istock

मूंगफली, अनसैचुरेटेड फैटी एसिड का बेहतर स्रोत है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर को कम रहता है, जिससे हृदय रोगों का जोखिम कम हो जाता है। Image Credit : Pixels

अध्ययन में पाया गया कि रोजाना नट्स का सेवन करने वालों में कोरोनरी हार्ट डिजीज का खतरा 20 फीसदी कम पाया गया। Image Credit :

हरी सब्जियों-सलाद जैसी पौष्टिक चीजों के सेवन से भी हृदय स्वस्थ और मजबूत रहता है। Image Credit : Istock

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