अमर उजाला
Sun, 31 March 2024
देश के अधिकतर हिस्सों में गर्मी की शुरुआत हो गई है। पिछले कुछ दिनों में तापमान तेजी से बढ़ा है।
गर्मियों में तरबूज-खरबूज का भी जरूर सेवन करें। ये पानी की कमी दूर करने के साथ शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर शामिल करें। इससे विटामिन्स-प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं।
गर्मियों में छाछ और दही न सिर्फ आपको हाइड्रेटेड रखती है बल्कि पाचन के लिए भी फायदेमंद है।
सबसे जरूरी चीज, दिनभर में कम से कम 3-4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
ऐसे जानें कहीं आपको भी तो नहीं है एंग्जाइटी?