अमर उजाला
Sat, 10 May 2025
लाइफस्टाइल-आहार की गड़बड़ी के कारण किडनी की बीमारियां बढ़ती जा रही हैं।
किडनी को खराब होने से बचाने के लिए सबसे जरूरी है, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
दिनभर में 8–10 गिलास पानी पिएं ताकि विषैले तत्व शरीर से बाहर निकलते रहें और किडनी पर दबाव न पड़े।
अधिक नमक ब्लड प्रेशर बढ़ाता है जिससे किडनी को नुकसान पहुंचता है। इसका सेवन कम करें।
धूम्रपान और शराब दोनों ही किडनी की कार्यक्षमता को कम करते हैं। इनसे दूरी बनाएं।
बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर या अन्य दवाएं न खाएं। इससे किडनी को नुकसान पहुंचता है।
कैल्शियम ही नहीं, इन विटामिन्स की कमी से भी हड्डियां होती हैं कमजोर