अमर उजाला
Thu, 6 June 2024
ब्लड प्रेशर को अगर नियंत्रित न किया जाए तो इसके कारण हार्ट अटैक-स्ट्रोक का भी खतरा हो सकता है।
आप कुछ उपाय करके बढ़े हुए रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं।
रक्तचाप को कम करने के लिए गहरी सांसें लें और शरीर को आराम दें।
निर्जलीकरण भी रक्तचाप बढ़ा सकता है, इसलिए ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए एक-दो गिलास पानी पिएं।
टहलने या हल्की स्ट्रेचिंग करने से भी रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है।
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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