अमर उजाला
Sat, 4 October 2025
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Sat, 4 October 2025
प्रोसेस्ड फूड, चिप्स, नमकीन और अचार जैसी ज्यादा नमक वाली चीजें खाने से शरीर यूरिन के जरिए ज्यादा कैल्शियम बाहर निकालता है, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं।
इनमें फॉस्फोरस की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो शरीर के कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालता है। ये पेय पदार्थ हड्डियों से कैल्शियम को खींचकर उन्हें खोखला बना सकते हैं।
इसलिए विटामिन D की कमी को दूर करते समय सेहतमंद डाइट लेने के साथ-साथ इन चीजों से परहेज करना भी जरूरी है
इन समस्याओं से बचे रहना है तो जरूर खाएं काजू