अमर उजाला
Sat, 6 June 2026
फोलिक एसिड (विटामिन बी9) अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है।
इसकी कमी बच्चों, वयस्कों और गर्भवती महिलाओं में कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
फोलिक एसिड की कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया हो सकता है।
लगातार थकान और कमजोरी इसका सामान्य लक्षण है।
आपको सांस फूलने और चक्कर आने की भी दिक्कत हो सकती है।
हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें और खट्टे फल इसके अच्छे स्रोत हैं।
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