अमर उजाला
Fri, 6 December 2024
सर्दियों में खानपान का विशेष ध्यान रखना जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है।
गड़बड़ खानपान का सेहत पर नकारात्मक असर होता है। इस मौसम में कुछ चीजें खाने से बचनी चाहिए।
सर्दियों में ठंडी या बर्फ वाली चीजें न खाएं। ये शरीर के तापमान को कम करते हैं, जिससे सर्दी-खांसी हो सकती है।
इन चीजों के कारण गले में सूजन और खराश होने के साथ इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो सकती है।
तले-भुने खाद्य पदार्थों में वसा की मात्रा अधिक होती है, जिससे सर्दियों में पेट भारा और आलस महसूस हो सकता है।
सर्दियों में शराब और अधिक कैफीन (कॉफी, चाय) वाली चीजें शरीर को डिहाइड्रेट कर सकती हैं।
सर्दियों में काले चने खाने के क्या फायदे हैं?