क्या है ब्रेन फॉग होने का मूल कारण?

अमर उजाला

Fri, 13 February 2026

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'ब्रेन फॉग' कोई बीमारी नहीं, बल्कि एक मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति को सोचने, याद रखने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस होती है।

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इसमें व्यक्ति को ऐसा अनुभव होता है जैसे उसके दिमाग के चारों ओर धुंध छाई हुई है।

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क्रोनिक स्ट्रेस

जब आप लंबे समय तक तनाव में रहते हैं, तो शरीर में 'कोर्टिसोल' हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। यह हार्मोन मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बाधित करता है, जिससे मानसिक स्पष्टता कम हो जाती है।
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नींद की कमी

मस्तिष्क को अपनी मरम्मत और यादों को सहेजने के लिए गहरी नींद की जरूरत होती है। नींद पूरी न होने पर टॉक्सिन्स मस्तिष्क से बाहर नहीं निकल पाते, जिससे अगले दिन सुस्ती और भ्रम महसूस होता है।
 
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हार्मोनल बदलाव

महिलाओं में गर्भावस्था या मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में बदलाव ब्रेन फॉग का कारण बन सकता है। इसी तरह, थायराइड की गड़बड़ी भी याददाश्त को प्रभावित करती है।
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विटामिन की कमी

विटामिन B12 मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य है। इसकी कमी होने पर नसों की कार्यक्षमता घट जाती है और सोचने की शक्ति धीमी पड़ जाती है। 

 
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