तपती गर्मी में टहलने का सही समय क्या है?

इन दिनों गर्मी का मौसम अपने चरम पर है

 

हम सभी को पता है कि स्वस्थ रहने के लिए वॉक करना बहुत जरूरी है, लेकिन गर्मी में कुछ सावधानियां बरतना भी बहुत जरूरी है
 

अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि गर्मी के दिनों में टहलने का सही समय क्या है?
 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्मियों में सुबह तड़के या देर शाम वॉक करना सबसे अच्छा समय है
 

सामान्य तौर पर सुबह 7 बजे से पहले और शाम 6 बजे के बाद तापमान अपेक्षाकृत कम होता है, जिससे गर्मी और लू से राहत मिलती है
 

इस दौरान सूरज की किरणें सीधी नहीं पड़तीं, जिससे वॉक करना सहज और सुरक्षित रहता है
 

दोपहर में 10 बजे से 4 बजे के बीच वॉक करने से बचें, क्योंकि इस समय गर्मी और यूवी किरणों का प्रभाव सबसे अधिक होता है