Brain Health: आपके मस्तिष्क को ताकतवर बनाएंगी ये चीजें

अमर उजाला

Sun, 19 November 2023

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ब्रेन हमारे पूरे शरीर का मास्टरमाइंड है। पर क्या आप इसकी सेहत का ध्यान रखते हैं?
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मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए लाइफस्टाइल को ठीक रखने के साथ आहार में सुधार भी जरूरी है।
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कॉफी पीना, मस्तिष्क की सतर्कता और मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
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फैटी फिश का सेवन भी मस्तिष्क के लिए फायदेमंद है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड का स्रोत है जो ब्रेन के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। 
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ब्रोकली में भी कई ऐसे यौगिक, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जो मस्तिष्क के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। 
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चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स ब्रेन सेल्स की रक्षा करता है। विशेष रूप से डार्क चॉकलेट खाने से याददाश्त और मूड दोनों में सुधार हो सकता है।
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