अमर उजाला
Sun, 26 October 2025
'डिजिटल एंग्जायटी' एक तरह का मानसिक तनाव है, जो टेक्नोलॉजी, सोशल मीडिया और डिजिटल उपकरणों पर अत्यधिक निर्भरता के कारण पैदा होता है।
यह एक ऐसी बेचैनी या घबराहट है, जो तब महसूस होती है जब हम अपने स्मार्टफोन, इंटरनेट या सोशल मीडिया से दूर होते हैं, या फिर लगातार 'कुछ मिस हो जाने' का डर बना रहता है।
यह समस्या तब शुरू होती है जब व्यक्ति बार-बार अपना फोन चेक करता है, नोटिफिकेशन का इंतजार करता है। आइए इसके कुछ मुख्य लक्षणों के बारे में जानते हैं।
डिजिटल एंग्जायटी से बचने के लिए 'डिजिटल डिटॉक्स' और स्क्रीन टाइम को सीमित करना बहुत जरूरी है। इसे नियंत्रित करके ही मानसिक शांति और बेहतर जीवन जिया जा सकता है।
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