क्या होता है पावर नैप?

पावर नैप एक छोटी नींद होती है, जो आमतौर पर दिन के समय ली जाती है और इसका उद्देश्य शरीर और दिमाग को तुरंत तरोताजा करना होता है। 


 

यह 10 से 20 मिनट तक की हो सकती है। यह आम तौर पर दिन में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, मानसिक थकान को कम करने और सतर्कता में सुधार करने के लिए ली जाती है।
 

पावर नैप का मुख्य लक्ष्य गहरी नींद के चक्र में जाए बिना ही दिमाग को आराम देना है।
 

जब आप 20 मिनट से ज्यादा सोते हैं, तो आप गहरी नींद में जा सकते हैं, जिससे उठने के बाद आपको सुस्ती और भारीपन महसूस हो सकता है। पावर नैप के कई फायदे होते हैं।