अमर उजाला
Fri, 11 April 2025
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विशेषज्ञ पौष्टिक चीजों के सेवन के साथ शारीरिक गतिविधियों पर जोर देने की सलाह देते हैं।
अगर आप जिम नहीं जा सकते तो रोजाना वॉक करने की आदत बनाकर भी लाभ पा सकते हैं।
वॉक करने के लिए आप 6-6-6 नियम का पालन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
वेट लॉस करना हो या हृदय को स्वस्थ रखना नियमित वॉक करना आपके लिए बहुत फायदेमंद है।
6-6-6 वॉकिंग रूल में प्रतिदिन दो बार 60 मिनट का वॉक करना शामिल है- पहला सुबह 6 बजे और दूसरी शाम 6 बजे।
कुछ शोध बताते हैं कि रोजाना 10 हजार कदम चलना न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
नियमित चलने की आदत से रक्त संचार बेहतर होता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है। ये हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है?