एक रात भी नींद न पूरी होने के हो सकते हैं ऐसे लक्षण

अमर उजाला Fri, 21 June 2024 Image Credit : istock

रात में अच्छी नींद लेना संपूर्ण स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए जरूरी है। Image Credit : istock

सभी लोगों को रात में 6-8 घंटे की निर्बाध नींद लेने की सलाह दी जाती है। Image Credit : istock

अगर आप एक रात भी ठीक से नींद पूरी नहीं कर पा रहे हैं तो इसके कारण कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। Image Credit : istock

एक रात भी ठीक से नींद पूरी न होने से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ने लगता है जिससे आप तनाव-चिंता का अनुभव कर सकते हैं। Image Credit : istock

अगली सुबह आप थकान-कमजोरी और काम में मन न लगने जैसी दिक्कतों के अनुभव कर सकते हैं। Image Credit : istock

नींद की कमी मूड विकारों को बढ़ा देती है। इससे आपको चिड़चिड़ापन, अधिक गुस्सा आता है। Image Credit : Pexel

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