अमर उजाला
Thu, 25 January 2024
इम्युनिटी को मजबूत बनाने के लिए लाइफस्टाइल और आहार को ठीक रखना बहुत जरूरी है।
हमारी कुछ गड़बड़ आदतें इम्युनिटी सिस्टम को गंभीर क्षति पहुंचा सकती हैं, जिनसे दूरी बनाना सभी के लिए आवश्यक है।
विटामिन-डी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करती है। आहार में इसकी कमी नुकसानदायक हो सकती है।
सूरज की रोशनी के कम संपर्क का प्रतिरक्षा तंत्र पर नकारात्मक असर हो सकता है।
सिगरेट-शराब का सेवन शरीर की रोगाणुओं से लड़ने की क्षमता को कमजोर कर सकती है। ये बहुत हानिकारक है।
सिर्फ पाचन ही नहीं, चिया सीड्स के और भी कई फायदे