अमर उजाला
Mon, 29 September 2025
हाई कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोगों का प्रमुख कारण माना जाता रहा है।
कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकने के लिए कुछ चीजों से परहेज जरूरी है।
तली-भुनी चीजें जैसे समोसा, पकौड़े में ट्रांस फैट अधिक होती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है।
रेड मीट के अधिक सेवन को कोलेस्ट्रॉल हृदय रोगों को बढ़ाने वाला माना जाता है।
बटर-घी का भी कम सेवन करें। इनमें सैचुरेटेड फैट होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है।
जिन लोगों की शारीरिक गतिविधि कम होती है उनमें भी कोलेस्ट्रॉल का खतरा रहता है।
बच्चों के लिए सही डाइट कैसी होनी चाहिए?