अमर उजाला
Mon, 8 July 2024
क्या आप भी स्ट्रेस-एंग्जाइटी जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से परेशान रहते हैं?
अगर हां तो आहार में कुछ बदलाव करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों में विटामिन डी की कमी थी उनमें डिप्रेशन होने का खतरा अधिक था।
अध्ययनों से पता चलता है कि सीमित मात्रा में कॉफी पीने से भी तनाव का जोखिम कम होता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां-मौसमी फलों को भी आहार का हिस्सा बनाकर भी मेंटल हेल्थ ठीक रखा जा सकता है।
ये है सबसे फायदेमंद 'कुकिंग ऑयल'