अमर उजाला
Tue, 12 March 2024
अध्ययनों में पाया गया है कि आहार में कुछ चीजों को शामिल करके आसानी से बेली फैट को कम करने में मदद मिल सकती है।
शोधकर्ताओं ने पाया गहरे रंग के फलों का सेवन मोटापे और बेली फैट को घटाने में सहायक हो सकती है।
अध्ययन में दालचीनी और अदरक के सेवन को भी शरीर में फैट वाले जीन की गति को धीमा करने में मददगार पाया गया है।
पत्तेदार सब्जियों और ग्रीन टी में भी ऐसे आवश्यक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में वसा के संचय को रोक सकते हैं।
विशेषतौर पर ग्रीन-टी पीने से आंतों की चर्बी कम होती है। इसमें कैलोरी कम भी होती है। बेली फैट घटाने के लिए ग्रीन टी पी सकते हैं।
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