Paleo Diet: जानिए क्या हैं इस डाइट प्लान के फायदे

अमर उजाला Sat, 6 January 2024 Image Credit : istock

शरीर को कई प्रकार से लाभ देने के लिए इन दिनों कई डाइट प्लान काफी चर्चा में हैं। पैलियो डाइट भी ऐसा ही है। Image Credit : iStock

पैलियो डाइट के लाभ

पैलियो डाइट कितना असरदार है, इसपर लगातार शोध हो रहा है। ज्यादातर अध्ययनों में इसके कई सारे लाभ बताए गए हैं। Image Credit : iStock

इस डाइट प्लान में मुख्यरूप से लो ग्लाइसेमिक इडेक्स वाले फलों-सब्जियों को चुनने पर जोर दिया जाता है। Image Credit : gettyimages

ग्लाइसेमिक इडेक्स में कम होने के कारण इन चीजों के सेवन से डायबिटीज रोगियों को विशेष लाभ मिल सकता है। Image Credit : istock

शोध बताते हैं इस डाइट से वजन कम करने, ऊर्जा के स्तर में सुधार करने और शुगर कंट्रोल करने में लाभ पाया जा सकता है। Image Credit : istock

पैलियो डाइट में विभिन्न प्रकार के फलों और बिना-स्टार्च वाली सब्जियों जैसे पत्तेदार साग, जामुन, एवोकाडो, ब्रोकली को शामिल किया जाता है। Image Credit : iStock

डाइट में शामिल खाद्य पदार्थ आवश्यक विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं। Image Credit : iStock

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