नींद न आने की समस्या के ये भी हो सकते हैं कारण

अमर उजाला

Thu, 2 May 2024
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अक्सर नींद न आने को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है।
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तनाव, पाचन की दिक्कत सहित कुछ बीमारियों के कारण नींद की दिक्कत हो सकती है।
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जिन लोगों को तनाव-चिंता जैसी समस्या रहती है उनकी नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक असर हो सकता है।
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बढ़े हुए स्क्रीन टाइम को भी अनिद्रा की समस्या का कारण माना जाता है।
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रात में भारी भोजन से अपच हो सकती है, इससे भी नींद प्रभावित हो सकती है।
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अध्ययनों में पाया गया है कैफीन युक्त चीजों के अधिक सेवन से भी नींद की समस्या हो सकती है।
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