अमर उजाला
Fri, 12 April 2024
क्या आपको भी रात में बिस्तर पर जाने के लंबे समय तक नींद नहीं आती है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, नींद न आने की समस्या के कई अंतर्निहित कारण भी हो सकते हैं जिसपर ध्यान दिया जाना जरूरी है।
लगातार नींद की कमी से वजन बढ़ने, उच्च रक्तचाप और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की भी दिक्कत हो सकती है।
सोने से पहले टीवी, कंप्यूटर और स्मार्ट फोन जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का प्रयोग न करें।
बिना दवा के ऐसे कर सकते हैं शुगर को कंट्रोल