ये आदतें बढ़ा देती हैं नींद की समस्याओं का जोखिम, रहिए सावधान

अमर उजाला Tue, 5 July 2022 Image Credit : istock

अनिद्र के कारण होने वाली समस्या

नींद की कमी मोटापे, मधुमेह और हृदय रोगों का जोखिम बढ़ा देती है। Image Credit : istock

हृदय रोग, फेफड़े की बीमारी, तंत्रिका विकार और दर्द की स्थिति में नींद प्रभावित हो जाती है। Image Credit : pixabay

विशेषज्ञों के मुताबिक लंबे समय से तनाव, चिंता या अवसाद की समस्या भी नींद न आने का कारण हो सकती हैं। Image Credit : istock

कुछ दवाओं या फिर नशा के सेवन के कारण भी नींद में बाधा आ जाती है। Image Credit : istock

अच्छी नींद के लिए रात में हल्का और पौष्टिक भोजन करें। Image Credit : Istock

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