अमर उजाला
Thu, 3 July 2025
कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक हो सकता है। इससे हृदय रोगों का खतरा रहता है।
सबसे पहले तली-भुनी चीजें जैसे समोसे-कचौड़ी, पकौड़े आदि का सेवन कम करें। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा रहता है।
रेड मीट में सैचुरेटेड फैट बहुत ज्यादा होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।
फुल-फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे मलाई वाला दूध, चीज, क्रीम और मक्खन भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं।
बर्गर-पिज्जा आदि में हाई सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट होता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर अगर बहुत बढ़ा हुआ रहता है तो इससे हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है।
खान-पान, लाइफस्टाइल में सुधार करके आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रख सकते हैं।
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