अमर उजाला
Fri, 3 January 2025
कैल्शियम हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण खनिज है, जो हड्डियों-दांतों को मजबूत बनाए रखने के लिए जरूरी है।
क्या आप जानते हैं कि कुछ आदतें ऐसी हैं, जो शरीर से कैल्शियम को सोख लेती हैं?
अत्यधिक नमक का सेवन शरीर से कैल्शियम को मूत्र के माध्यम से बाहर निकाल देता है।
चाय, कॉफी, और एनर्जी ड्रिंक्स का अधिक सेवन भी कैल्शियम के अवशोषण को बाधित कर देती है।
जो लोग धूम्रपान-अल्कोहल का सेवन करते हैं उनमें भी कैल्शियम की कमी होने का खतरा रहता है।
अनियमित जीवनशैली और व्यायाम की कमी भी आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है।
सर्दियों में इन दो सब्जियों का पी लें जूस, इतने फायदे कि कर नहीं पाएंगे यकीन