अमर उजाला
Thu, 20 March 2025
यूरिक एसिड बढ़ने से गठिया और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गंभीर स्थितियों में इससे किडनी भी प्रभावित हो सकती है।
कुछ चीजें यूरिक एसिड को बढ़ाने वाली हो सकती हैं, इनका सेवन कम से कम किया जाना चाहिए।
रेड मीड हाई प्यूरीन फूड्स में आता है। हाई प्यूरीन वाली चीजें यूरिक एसिड को बढ़ाने वाली मानी जाती हैं।
स्वीट ड्रिंक्स, सोडा या पैक्ड फलों के जूस का सेवन भी कम से कम करना चाहिए।
दालें जैसे राजमा, चना और मसूर दाल में भी प्यूरीन अधिक मात्रा में पाया जाता है।
अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो दालें, सोडियम वाली चीजें कम खाएं। हरी सब्जियों-फल का सेवन बढ़ा दें।
खूब पानी पीना, फाइबर वाली चीजें खाना और नियमित व्यायाम करना यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायक है।
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