अमर उजाला
Sat, 4 May 2024
संक्रमण-गंभीर बीमारियों से बचाव के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को ठीक रखना जरूरी है।
जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है वह अधिक बीमार पड़ते हैं। इसमें सुधार के प्रयास किए जाने चाहिए।
इम्युनिटी पावर बढ़ाने के लिए आहार को स्वस्थ और पौष्टिक रखना जरूरी है।
भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल, मसालों के रूप में फायदेमंद औषधियों को शामिल करना चाहिए।
शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, नियमित व्यायाम भी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आवश्यक है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक रखने और बीमारियों से बचाव के लिए वजन को कंट्रोल रखना जरूरी है।
अध्ययनकर्ताओं ने बताया जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं उनकी इम्युनिटी भी कमजोर होने लगती है।
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