अमर उजाला
Sat, 21 June 2025
अधिक नमक खाने को इसका प्रमुख कारण माना जाता है। पर सिर्फ नमक ही इसका एक कारण नहीं है।
मानसिक तनाव के कारण हार्मोनल बदलाव होता है, जिससे दिल की धड़कन तेज होती है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
नींद की कमी भी ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण है। इससे शरीर ठीक से रिकवर नहीं हो पाता है।
जो लोग नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं उनके हृदय की क्षमता घटती है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल से बाहर जा सकता है।
कैफीन (चाय, कॉफी या एनर्जी ड्रिंक) का अधिक सेवन भी ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ाने वाला हो सकता है।
जिन लोगों का वजन अधिक होता है, उनके हार्ट को अधिक मेहनत करनी पड़ती है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
शुगर को बांध के रखेंगी ये सब्जियां, डायबिटीज रोगी जरूर खाएं,