अमर उजाला
Sun, 21 September 2025
एंग्जाइटी, डर-बेचैनी और घबराहट की भावना है, जो किसी तनाव या खतरे की प्रतिक्रिया हो सकती है।
एंग्जाइटी के कारण दिल की धड़कन तेज हो जाती है, सांस फूलने या डर जैसा महसूस हो सकता है।
एंग्जाइटी की समस्या से राहत पाने का सबसे आसान तरीका है गहरी सांस का अभ्यास करें।
एक गिलास ठंडा पानी धीरे-धीरे पिएं, इससे शरीर और दिमाग को आराम महसूस होता है।
हल्की वॉक करने से शरीर का तनाव कम होता है और दिमाग शांत होता है।
भीड़-भाड़ या शोर से दूर किसी शांत जगह पर कुछ मिनट आंखें बंद करके बैठें।
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