विटामिन-बी की कमी से शरीर में क्या लक्षण दिखते हैं?

अमर उजाला Sun, 22 February 2026 Image Credit : Freepik

विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स में 8 अलग-अलग विटामिन होते हैं, जो शरीर की ऊर्जा और कोशिकाओं के कामकाज के लिए बहुत जरूरी होते हैं। Image Credit : Adobe Stock

इसकी कमी होने पर शरीर कई तरह के शारीरिक और मानसिक संकेत देने लगता है। Image Credit : Freepik.com

अत्यधिक थकान और कमजोरी

विटामिन-B12 और B6 की कमी से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण कम हो जाता है, जिससे व्यक्ति हर समय थकान और सुस्ती महसूस करता है। Image Credit : freepik

त्वचा और मुंह की समस्याएं

होठों का फटना, मुंह में बार-बार छाले होना और त्वचा पर चकत्ते होना इसके शुरुआती लक्षण हैं। Image Credit : Freepik.com

तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

हाथ-पैरों में झुनझुनी होना, सुई चुभने जैसा अहसास या सुन्नपन महसूस होना विटामिन-B12 की कमी का गंभीर संकेत है। Image Credit : Adobe Stock

मानसिक स्वास्थ्य

एकाग्रता में कमी, चिड़चिड़ापन, भ्रम और भूलने की बीमारी जैसे लक्षण भी विटामिन-बी की कमी से जुड़े होते हैं। Image Credit : Freepik.com

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