अमर उजाला
Fri, 5 June 2026
कीटो डाइट एक लो-कार्ब और हाई-फैट डाइट प्लान है, इसके कई फायदे होते हैं।
इस डाइट प्लान में कार्ब्स को कम करने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
इंसुलिन सेंसिटिविटी और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी इसे लाभकारी पाया गया है।
अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों से बचाव में भी ये फायदेमंद है।
साबुत अनाज, मीट, मछली, अंडे, नट्स-सीड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए।