अमर उजाला
Fri, 17 January 2025
धमनियों में जमाव (आर्टरी ब्लॉकेज) से हृदय रोग जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक का खतरा हो सकता है।
स्वस्थ आहार धमनियों में प्लाक के जमाव और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मददगार हो सकते हैं।
ऑलिव ऑयल, एवोकाडो, नट्स के साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजों को इसमें फायदेमंद पाया गया है।
नियमित व्यायाम से रक्त संचार बेहतर होता है। ये धमनियों को स्वस्थ रखने में सहायक है।
आर्टरी ब्लॉकेज के खतरे से बचने के लिए धूम्रपान और शराब का सेवन बंद करें।
अधिक वजन हृदय पर दबाव डालता है। इससे भी धमनियों में जमाव और जटिलताएं बढ़ सकती हैं।
उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल प्लाक को बढ़ाते हैं। इन्हें कंट्रोल रखने के लिए उपाय करते रहें।
सेब में कौन-कौन से पोषक तत्व होते हैं?