अमर उजाला
Mon, 4 December 2023
इस डाइट को वजन कम करने का सबसे कारगर तरीका माना जा रहा है
केंद्रीय मंत्री स्मृति ईरानी ने इसी तरीके को प्रयोग में लाकर आश्चर्यजनक रूप अपना वजन काफी कम किया है
इंटरमिटेंट फास्टिंग में हल्की मात्रा में पौष्टिक भोजन के सेवन के बाद कुछ समय के लिए उपवास करने की सलाह दी जाती है
इसके पीछे का मूल सिद्धांत शरीर को भोजन पचाने के लिए समय देना, अतिरिक्त फैट का बर्न करना और शरीर को डिटॉक्स करना है
आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन वाली चीजों को शामिल करके वजन भी कम किया जा सकता है
प्रोटीन का अधिक सेवन आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है
रोजाना 3-4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए, इससे फैट कम होता है
वजन कम करने में मददगार हैं ये फूड आइटम्स