अमर उजाला
Fri, 27 May 2022
वजन कम करने के लिए खान-पान से लेकर दिनचर्या में विशेष सुधार और शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने की जरूरत होती है।
वजन कम करने के लिए भोजन छोड़ें नहीं, बल्कि कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित रखें।
तेजी से वजन कम करने के लिए बहुत अधिक व्यायाम करने से बचें, इससे नुकसान हो सकता है। व्यायाम शारीरिक क्षमतानुसार ही करें।
बड़े काम का है बाजरा