अमर उजाला
Sat, 1 November 2025
वजन कम करना चाहते हैं तो लाइफस्टाइल और आहार दोनों में सुधार जरूरी है।
वजन घटाने के लिए सिर्फ खाना कम करना काफी नहीं, आपको नियमित रूप से वर्कआउट भी करना होगा।
फ्रूट जूस, एनर्जी ड्रिंक्स और डाइट कोक में छिपा एडेड शुगर वजन घटाने को कठिन बना देती है।
हर दिन 7-8 घंटे की नींद न लेने से हार्मोन्स में गड़बड़ी हो जाती है, जिससे वेट लॉस मुश्किल हो जाता है।
लो प्रोटीन और लो फाइबर वाला खाना पेट जल्दी खाली कर देता है, जिससे बार-बार भूख लगती है।
क्या आप भी दिनभर बैठे-बैठे काम करते रहते हैं?