अमर उजाला
Thu, 6 November 2025
वजन को कंट्रोल रखना जरूरी है, ये सभी उम्र के लोगों के लिए जरूरी हो गया है।
जन्म के समय लगभग 2.5-3.5 किलो वजन स्वस्थ माना जाता है।
5 साल की उम्र में औसतन 16-18 किलो वजन होना चाहिए।
11 से 20 साल की उम्र में लड़कियों का वजन 34-48 किलो और लड़कों का 35–52 किलो तक होना चाहिए।
31 से 40 साल की उम्र में लड़कियों का वजन 50-65 किलो और लड़कों का 60-75 किलो होना चाहिए।
सर्दियों में डाइट में शामिल करें गर्म तासीर वाली ये चीजें