अमर उजाला
Fri, 14 March 2025
शरीर से रंग और गंदगी हटाने के लिए गुनगुने पानी से नहाएं। इससे थकान भी कम होती है।
होली के दौरान शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, इसलिए खूब पानी पिएं।
दूध में हल्दी डालकर या अदरक वाली चाय पीने से शरीर को आराम मिलती है और थकान कम होती है।
होली खेलने के बाद हल्का और हेल्दी चीजें खाएं, जैसे दलिया, सूप या सलाद। फल खाना फायदेमंद माना जाता है।
गहरी सांस लें और मेडिटेशन से आपका दिमाग और शरीर रिलैक्स होता है और थकान कम होती है।
होली के बाद शरीर थक जाता है। इसलिए 1-2 घंटे की नींद लें।
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