अमर उजाला
Sun, 22 June 2025
शुगर बढ़ने की स्थिति संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती है। इसे कंट्रोल करें।
अब सवाल ये है कि अगर अचानक ब्लड शुगर बढ़ जाए, तो इसे तुरंत कंट्रोल में लाने के लिए क्या करें?
खूब पानी पीने से भी लाभ मिलता है। पानी शरीर से अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने में मदद करती है।
ब्लड शुगर बढ़ा हो तो तुरंत खाना न खाएं, खासकर कार्ब्स से बचें। इससे शुगर और बढ़ सकता है।
लो-ग्लाइसेमिक फूड्स का सेवन किया जा सकता है। खीरा, टमाटर, करेला खा सकते हैं।
आधा चम्मच गुनगुने पानी में दालचीनी पाउडर मिलाकर सेवन करने से भी शुगर कंट्रोल किया जा सकता है।
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